En élévation : Trail dans Les 3 Vallées

Courir et marcher en pleine nature. S’évader, souffler, respirer à pleins poumons. Inspirer, s’inspirer… de la force et du calme de celle-ci.
Faire battre son cœur plus fort, se nourrir de l’effort et de la beauté des lieux. Monter et descendre sur les sentiers, par-delà les cols et sur le fils des crêtes … en toute liberté, sans limites à part les siennes. Avancer à l’aube, à la force des jambes et du souffle, guetter le soleil, sentir la chaleur de ses rayons. Sortir entre chien et loup, lorsque les sommets cisèlent le ciel… continuer, à la lueur de la lune et du halo de la lampe frontale. Se replacer, humblement, au cœur de cet environnement montagnard naturel.

Entendre siffler les marmottes l’été, avaler du dénivelé et une tarte aux myrtilles lors d’une pause en refuge… Assister au spectacle incandescent des arbres en automne, ramasser quelques champignons, croiser un cerf au détour d’un chemin… puis rentrer : physiquement et mentalement repus ; simplement heureux.

Courir et marcher en pleine nature... puis rentrer et être simplement heureux !

Trail entre amis dans la Vallée de Méribel dans Les 3 Vallées
Vallée de Méribel

VRAIE TERRE DE TRAIL

Pratiquer le trail dans Les 3 Vallées offre un éventail de perspectives illimitées, quel que soit votre niveau, ainsi que le terrain et le profil de course recherchés.

Si chaque destination possède ses attraits et ses spécificités de terrains et de panoramas, l’avantage pour le traileur se situe dans le TOUT que forment Les 3 Vallées. Un terrain de jeux, d’entrainement et de liberté parfait, idéal pour s’initier comme pour préparer son prochain Ultra !
Ici, il est aisé de basculer d’une vallée à l’autre, d’aller chercher des sommets voisins, de redescendre d’un côté pour monter de l’autre, et de plonger dans la beauté sauvage d’un Parc National pourvu de refuges.

En boucle, en aller-retour, agrémentés de remontées mécaniques ou de navettes inter-stations, vos itinéraires s’adaptent à vos envies et à vos objectifs, sur ces vastes territoires qui communiquent entre eux.

Les puristes et autres traileurs affutés trouveront des itinéraires magnifiques loin des remontées mécaniques, notamment en plongeant au cœur du Parc Naturel National de la Vanoise, commun à tout le territoire.

Ainsi, au départ de Méribel Mottaret, les traileurs font le tour de l’Aiguille du Fruit puis bascule sur Courchevel via le Col du Fruit, vont chercher les superbes lacs Merlets. L’occasion de remplir sa gourde et de s’offrir une belle pause gourmande au refuge éponyme. Ceux qui souhaitent rentrer à Méribel prendront la direction du col de Chanrouge, les autres se rapprocheront d’abord de Pralognan la Vanoise, avec une vue incroyable sur les glaciers. Les mangeurs de dénivelé ne passeront pas à côté de Brides-les-Bains : situé à 600m d’altitude, le village thermal offre un accès par ses sentiers jusqu’au Col de la Loze à 2304 m ! Un beau challenge et une expérience magnifique qui permet de voir défiler tous les étages du paysage alpin.

Pratiquez le trail dans Les 3 Vallées avec votre tribu, ici dans la Vallée de Courchevel, magique
Vallée de Courchevel

Les remontées mécaniques

Facilitateur d'accès

Les remontées mécaniques des 3 Vallées l'été, idéales pour accéder aux sommets en toute tranquillité et sans forcer
Mais parce que tout le monde n’est pas en mesure d’avaler 1500 m de dénivelé, l’autre avantage des 3 Vallées pour les pratiquants se trouve au niveau des remontées mécaniques !

Le réseau de remontées ouvertes en été représente effectivement un superbe « coup de pouce musculaire ». Elles sont idéales pour emmener les traileurs sur les hauteurs en diminuant l’effort, leur permet de basculer sur une autre vallée ou de rejoindre un itinéraire panoramique d’altitude même sans posséder la VO2 d’un finisher d’ultra-trail !

Ainsi, par exemple, depuis la Vallée des Belleville ou Méribel, les remontées mécaniques permettent de rejoindre les belles crêtes de Tougnète, communes à ces deux vallées, et profiter d’une sortie sur un sentier joueur magnifique, panoramique et très bien balisé.
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Les remontées mécaniques des 3 Vallées l'été, idéales pour accéder aux sommets en toute tranquillité et sans forcer

VARIER LES PERSPECTIVES

Chaque village possède son réseau d’itinéraires bien balisé qui se marie avec les itinéraires de randonnée. L’avantage en trail et de pouvoir cumuler deux voir 3 belles randonnées sur une sortie. 

Pour choisir son camp de base, voici quelques éléments descriptifs de chaque destination trail des 3 Vallées.

Vallée de Courchevel

Outre sa magnifique forêt, Courchevel-Le Praz offre également à voir l’un des plus beaux lacs de montagne : le lac de la Rosière et ses eaux turquoises. Ce haut-lieu aussi superbe qu’accessible à la végétation spécifique et cerné de pierres très blanches, donne l’impression de se trouver sous d’autres latitudes.

Autre pur spot : l’itinéraire des crêtes du Mont Charvet que l’on peut rejoindre une fois au sommet de la Dent du Villard, avec la vue sur les glaciers de la Vanoise.

LA course : Courchevel Hoka X TRAIL COURCHEVEL.
Au cœur de l’été, cette course propose 6 distances, pour se familiariser à l’Ultra Trail en douceur. Originale : un seul départ, et c’est pendant la course que le coureur choisit sa distance. Cette course offre également la possibilité de se qualifier pour l’UTMB !

Vallée de Méribel

Au cœur des 3 Vallées, les possibilités sont infinies. Avec plus de 150 km de sentiers balisés, entre forêts, lacs et sommets, la station répondra aux attentes de tous les profils de traileurs. De la sortie découverte autour du lac de Tuéda, à 2800 m d’altitude au Kilomètre Vertical entre Méribel Mottaret et Petite Saulire.

Pour une sortie au long cours à vous de voir de quel côté basculer : côté Vallée des Belleville par les crêtes ou côté Courchevel via le Col de la Loze ou la Saulire… ? A moins que vous ne préféreriez-vous lancer le défi de descendre à Brides-les-Bains pour mieux en remonter ? Sinon il est possible de partir à la découverte du Parc National de la Vanoise, d’aller tourner autour de l’Aiguille du Fruit ou vers Pralognan la Vanoise.

LA course : Le Méribel Trail.
Pendant deux jours, en août, cette épreuve sportive est ouverte à tous, grâce à un format original et sept parcours pour petits et grands ! De la course de 500 mètres pour les mini-traileurs aux 50km en passant par le Kilomètre Vertical ! Ambiance et panoramas exceptionnels assurés.

Découvrez la pratique du trail dans Les 3 Vallées, des panoramas uniques à perte de vue
À la découverte du trail dans Les 3 Vallées

Brides-les-Bains

Niché en bas de vallée, le village démarre la saison du trail plus tôt que ses voisines. La station thermale propose une belle offre de sentiers, au départ même de Brides-les-Bains, tel que le sentier des vignes peu technique et avec un petit dénivelé, qui mène jusqu’à Bozel. Sur le versant sud, avec vue sur Les 3 Vallées, il est idéal pour une approche découverte ou les premières sorties de la saison !

Ensuite, le sentier des Allues par le Bois de Cythère propose une belle grimpe… Puis évidemment, il a le challenge de gagner Méribel par la force des mollets. Brides-les-Bains est également un camp de base idéal pour se positionner au départ de nombreuses ascensions et rayonner en toute liberté sur l’ensemble du territoire des 3 Vallées !

LA course : le Défi de l’Olympe !
Mi-avril, en préambule de la saison de trail. Une épreuve ludique à destination des rois de la grimpe. Un défi de 6h00 sur une montée sèche et chronométrée dans les gorges au départ de la station de Brides-les-Bains jusqu’au centre des Allues-Méribel.

A la découverte du trail dans la Vallée des Belleville (Saint-Martin-de-Belleville, Les Menuires et Val Thorens), dans Les 3 Vallées
Vallée des Belleville

Vallée des Belleville

Entre villages, forêts, lacs de montagne et paysages d’altitudes aux allures presque lunaires, cette vaste vallée dévoile ses trésors visuels et bienfaiteurs à ceux qui la foule du pied. Le Bureau des Guides de la Vallée des Belleville accompagne les coureurs en quête de conseils, de techniques spécifiques à la pratique de la course à pied en montagne. Les possibilités là-aussi sont innombrables.

Le circuit du Mont de la Chambre à Val Thorens au départ de la place Caron est un parcours soutenu de 10km et 600 m de dénivelé. La première partie permet tout de même une mise en jambe sereine avant une montée plus technique et plus raide qui mène jusqu’au sommet du Mont de la Chambre avec en récompense une vue majestueuse sur Les 3 Vallées, la Vanoise et le Mont-Blanc.

Aux Menuires, les circuits du Lac du Lou et de Pierre Blanche plongent les coureurs dans le paradis sauvage des lacs de montagne, mais aussi des torrents et des parterres de rhododendrons ; le tout, au rythme des sifflements des marmottes et sous le regard curieux des chamois.

Le village de Saint-Martin-de-Belleville aux 22 hameaux authentiques et aux chapelles baroques est veillé par le Cochet, à 2000m d’altitude. Pour l’atteindre, les coureurs sillonnent prairies d’alpages, zones boisées, éboulis et pentes raides sur 700M de dénivelé. Une sortie à la fois accessible et incontournable.

LES courses de la Vallée : Les Val Tho Summit Games début août, 6 expériences sportives grand public à partager en famille ou entre amis pour se challenger. Le Trail des Belleville mi-juillet avec 3 types de courses allant de 8km, à 40km.

Sac
à dos

Quelques basiques à toujours avoir sur soi :

De l’eau, même pour une petite sortie car l’effort en altitude dessèche plus qu’en plaine.

Un coupe-vent et un tour de cou car cela peut souffler au sommet.

Un tee-shirt pour se changer en haut de la montée.

Un petit encas ou une barre de céréales pour reprendre de l’énergie.

Une couverture de survie : en cas de problème ou de changement de temps soudain c’est très efficace pour tenir chaud et cela ne pèse rien dans le sac.

Un téléphone portable pour pouvoir prévenir en cas de besoin.

Être bien accompagné