Yoga : les expériences 3 Vallées qui valent le détour

Yoga : les expériences 3 Vallées qui valent le détour

  • Demi-journée
  • Hiver
  • Entre adultes
  • Accessible à tous
  • Destination bien-être

Yoga ou la recherche de l’équilibre

Si, à ses prémices, le yoga a pu passer pour un effet de mode, il a su montrer par sa capacité à s’imposer dans la durée qu’il n’en est rien. Véritable atout physique et psychique dans la vie de tous ceux qui ont essayé et continuent aujourd’hui de la pratiquer, cette discipline est en vogue parce qu’elle apporte de réels bienfaits aux corps et à l’esprit. En vacances à la montagne, loin de votre quotidien, alors que vous avez décidé de tout couper pour parvenir réellement à breaker, il y a une chose que l’on vous conseille de conserver : vos cours de yoga ! Mais dans un cadre bien différent de celui dont vous avez l’habitude, et dans un but lui aussi nouveau.

Là-haut, sur la montagne…

Le yoga compte de nombreux adeptes. Cette pratique alliant postures et exercices de respiration vise à apporter un bien-être physique et mental. Il se pratique un peu partout dans Les 3 Vallées. On peut en faire traditionnellement dans une salle ou en extérieur. Qui n’a jamais rêvé de poser son tapis dans la neige pour faire une salutation au soleil face aux cimes enneigées ?

"Quand tu arrives en haut de la montagne, continue de grimper." Proverbe tibétain

En plus de ces apports concernant uniquement le ski, les effets du yoga sont multipliés en montagne. Aller plus loin dans son approche du yoga en montagne : cette dernière ne serait-elle pas le symbole de l’élévation spirituelle ?

Yoga dans Les 3 Vallées
Yoga Dans Les 3 Vallées durant la semaine Yogiski aux Menuires

Quand ski et yoga ne font qu’un

Si une pratique régulière de yoga avant le séjour, de manière fluide et dynamique, peut vraiment agir sur les chaînes musculaires pour les dynamiser, les oxygéner, leur offrir résistance à l’effort, récupération et souplesse.

  • Anita Thévenot
    Anita Thévenot, Professeure de Hatha yoga dans la vallée des Belleville

    Le yoga a un apport certain dans la préparation du skieur avant qu’il ne parte sur les pistes. Sur un plan physique, cela permet de chauffer les muscles, de les étirer. Les postures sont spécifiques au ski avec la préparation des quadriceps, du bassin, des épaules. Sur le plan mental, quelques exercices respiratoires (pranayamas) vont permettre de s’élancer sereinement, d’être plus concentré et plus attentif à l’environnement.

  • Loréleï Rodrigo
    Loréleï Rodrigo, École de yoga Manalaya

    C’est surtout le fait de pratiquer dehors qui change tout, confie Anita. Vous respirez un air pur et non pas celui vicié des salles de sport; les voies respiratoires sont dégagées. Et puis, il y a la notion de l’espace dans lequel on peut se déployer mais aussi l’harmonie avec la nature.

  • Magali Salles
    Magali Salles, Enseignante certifiée de yoga Prana Vinyasa et de yoga parent-enfant à Méribel

    Une fois sur place, c’est très efficace pour éviter les courbatures et autres désagréments liés à l’intensité de la journée de ski, une opportunité de calmer le rythme et de favoriser le vrai repos.

  • Loréleï Rodrigo
    Loréleï Rodrigo, École de yoga Manalaya

    Le yoga étant une pratique profondément intégrative de l’environnement, bien sûr que le lieu de pratique offre une expérience tout à fait singulière ! Puisque le défi majeur de notre ère est de s’impliquer au quotidien en cohérence avec des valeurs humaines et environnementales bien ancrées, les montagnes sont à titre d’exemplarité un panorama tout à fait puissant pour faire changer et bouger les esprits. Pourquoi? Parce qu’elles sont là, solides, érigées comme imperturbables, et que leur temporalité offre une dimension d’un bien plus large spectre en matière d’espace et de temps.

  • Loréleï Rodrigo
    Loréleï Rodrigo, École de yoga Manalaya

    Je propose un yoga respectueux des différences. Elles se perçoivent immédiatement dans le corps et dans le souffle de mes élèves. C’est en m’adaptant à la vibration de l’autre que je cherche à former un unisson, une fluidité et une aisance dans l’exercice du yoga.

Le Yoga des neiges

Il existe autant de yogas que de pratiquants et dans Les 3 Vallées, les professeurs ont largement intégré ce constat, s’adaptant non seulement à chacun de leurs cours mais également à chacun de leurs élèves.

Qu’il s’agisse de faire ses premiers pas dans la discipline, de progresser techniquement ou d’évoluer vers la découverte des mystères du soi, le yoga, où qu’il se pratique, cherche à révéler les potentiels de chacun en respectant ce que les grands yogis ont transmis de plus précieux : jouir du souffle de vie continuellement présent en soi…

Se ressourcer dans Les 3 Vallées

Un pour tous et tous pour le yoga

À Courchevel

L’association Manalaya propose du yoga, de la méditation ou encore de la cuisine ayurvedique pouvant prendre la forme de séances, ateliers et stages, ainsi que des séjours Mountain therapy.

La montagne ne serait-elle pas le symbole de l’élévation spirituelle ?

À Méribel

En fin de saison d’hiver, place à la "Zen Altitude", pour se purifier le corps et l’esprit dans un cadre montagnard magique. Au programme : yoga, marche vivifiante, méditation, respiration, coaching et conseils en alimentation ...

Les Menuires

C’est la Semaine Yogi Ski qui prend place en fin de saison d’hiver : une ode à la slow attitude. Chaque jour des ateliers gratuits ouverts à tous sont proposés : do In, sophrologie, réflexologie plantaire, shiatsu, conférences, marche méditative, yoga du rire et yoga vinyasa, sylvothérapie … un enchantement !

Les pranayamas vont permettre de s’élancer sereinement, d’être plus concentré et plus attentif à l’environnement.

À Val Thorens

Pour se faire du bien au corps comme à l’esprit, on opte pour les Raquettes & Yoga avec Anita Thevenot : combiner les bienfaits du Yoga et de la découverte de la montagne sont les maitres mots !

Se retrouver, se ressourcer

Bien-être
et relaxation

Prendre de la hauteur. S’élever et s’évader pour s’offrir une parenthèse hors du temps, rien que pour soi. Au contact de la nature et des grands espaces, respirant l’air pur des montagnes à pleins poumons, le bien-être et la détente vous envahissent. Glisse, randonnée, yoga, soin thermal, sylvothérapie… prenez soin de votre santé dans Les 3 Vallées.