Tour de l’Aiguille du Fruit : 4 jours de trek entre Courchevel et Méribel

4 jours
De juillet à Septembre

Une aventure grandiose dans une nature préservée

Partez pour un trek exceptionnel dans l’univers sauvage et immaculé des 3 Vallées, entre Courchevel et Méribel. Cet itinéraire vous plonge dans un décor dolomitique unique, où se dressent des sommets majestueux comme l’Aiguille du Fruit et la Brèche Portetta.

Depuis le Lac de la Rosière, l’un des plus beaux des Alpes, le parcours traverse les vallées secrètes des Avals et du Saut, loin de l’agitation des stations.

Chaque soir, des refuges d’exception vous accueillent dans une ambiance chaleureuse et authentique.

L’ultime étape du trek vous fera parcourir les plus belles arêtes des 3 Vallées, jusqu’à la Dent du Villard, un sommet emblématique avec une vue saisissante sur les Alpes.

Un trek absolument inoubliable, entre crêtes aériennes, lacs cristallins et paysages à couper le souffle.

Un itinéraire sauvage et spectaculaire au cœur des 3 Vallées.

Départ et arrivée : Lac de la Rosière, Courchevel

3 nuits en refuge

Distance totale : 47,92 km

Dénivelé positif total : 3 237 m

Durée : 4 jours / 3 nuits

Balisage : Itinéraire balisé

Carte IGN : 35340T – Les Trois Vallées

Période idéale : Juillet à septembre, selon l’enneigement

La Vallée des Avals à Méribel — La Vallée des Avals

Jour 1 : Lac de la Rosière → Refuge des Lacs Merlet

Lac de la Rosière à Courchevel Moriond — Lac de la Rosière à Courchevel

Distance : 8,46 km

Dénivelé positif : 891 m

Nuit au Refuge des Lacs Merlet

Le trek débute au Lac de la Rosière, joyau turquoise niché au pied des falaises de la Dent du Villard. Le sentier longe le torrent des Avals, passant par la Cascade des Poux, avant de remonter vers le fond de la vallée des Avals.

Après une montée régulière, vous atteignez le Refuge de Grand Plan, une halte idéale avant d’entamer l’ascension vers les Lacs Merlet, entourés d’un cirque minéral grandiose.

Points forts : Lac de la Rosière, Cascade des Poux, Vallée des Avals, Lacs Merlet

Ravitaillement : Eau potable et restauration au refuge

Distance -- km

Dénivelé cumulé --- m

Altitude max --- m

Altitude départ --- m

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Les Lacs Merlets à Méribel — Les Lacs Merlets

Jour 2 : Refuge des Lacs Merlet → Refuge du Saut

Distance : 12,31 km

Dénivelé positif : 681 m

Nuit au Refuge du Saut

Depuis le Refuge des Lacs Merlet, l’itinéraire grimpe vers le Col de la Platta, puis rejoint le Col de Chanrossa (2 520 m). D’ici, le regard embrasse les glaciers de la Vanoise et la vallée de Courchevel.

Après une descente rapide, la montée reprend vers le Col du Fruit (2 510 m), offrant une vue spectaculaire sur l’Aiguille du Fruit et la Grande Casse. La dernière partie de l’étape traverse le Vallon du Fruit, où se niche le Lac des Fées, avant d’arriver au Refuge du Saut, en plein cœur du Parc national de la Vanoise.

Points forts : Col de Chanrossa, Col du Fruit, Vallon du Fruit, Lac des Fées

Ravitaillement : Repas et boissons au refuge

Randonnée à Méribel — Le Col du Fruit à Méribel

Distance -- km

Dénivelé cumulé --- m

Altitude max --- m

Altitude départ --- m

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Lac des fées à Méribel — La Vanoise entre amis

Jour 3 : Refuge du Saut → Refuge de Grand Plan

Randonnée dans les 3 Vallées — Le Lac du Râteau

Distance : 8,97 km

Dénivelé positif : 689 m

Nuit au Refuge de Grand Plan

La montée matinale conduit au Col de Chanrouge. L’itinéraire suit ensuite un sentier panoramique jusqu’au Col du Râteau, point culminant de la journée.

Une descente technique mène au Lac du Râteau, un écrin de nature sauvage dominé par des parois calcaires impressionnantes. Le trek continue en direction du Refuge de Grand Plan, où vous passerez une dernière nuit en montagne.

Points forts : Col de Chanrouge, Col du Râteau, Lac du Râteau

Ravitaillement : Eau potable et restauration au refuge

Distance -- km

Dénivelé cumulé --- m

Altitude max --- m

Altitude départ --- m

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La Dent du Villard à Courchevel — La Dent du Villard

Jour 4 : Refuge de Grand Plan → Lac de la Rosière

Distance : 18,18 km

Dénivelé positif : 976 m

Retour au Lac de la Rosière

Cette dernière journée est l’une des plus spectaculaires du trek, avec des passages en crêtes offrant une vue imprenable sur les Alpes.

L’itinéraire débute par l’ascension du Col des Saulces, puis continue vers le Col de Mey. Après une traversée sous la Brèche Portetta, un passage en lacets mène au Col de la Grande Pierre.

Le sentier longe ensuite les Crêtes du Mont Charvet avant d’atteindre le Col de la Dent. L’ultime portion suit l’arête aérienne jusqu’au sommet de la Dent du Villard, offrant une vue panoramique sur le Mont Blanc et la Vanoise. La descente finale s’effectue par le Sentier des Pins, qui vous ramène au Lac de la Rosière, point de départ du trek.

Points forts : Brèche Portetta, Crêtes du Mont Charvet, Dent du Villard

Ravitaillement : Possibilité de restauration à Courchevel

Randonnée à Courchevel — La Dent du Villard

Distance -- km

Dénivelé cumulé --- m

Altitude max --- m

Altitude départ --- m

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Vallée de Courchevel — Randonnée au coucher de soleil

Infos pratiques

Comment accéder au départ du trek ?

100 % accessible en transport en commun (train + navettes)

Accès en voiture

Depuis Lyon : 2h30 de route

Depuis Chambéry : 1h20 de route

Niveau : Intermédiaire à avancé (bonnes capacités physiques requises)

Période idéale : Juillet à septembre, selon l’enneigement

Bivouac interdit dans le Parc national de la Vanoise, nuitées en refuge obligatoires

Réservations obligatoires dans les refuges

Équipement recommandé :

Chaussures de randonnée adaptées aux terrains techniques

Bâtons de marche pour les descentes

Vêtements adaptés à la haute montagne (vent, froid, pluie)

Protection solaire (casquette, lunettes, crème solaire)

Carte IGN et GPS recommandé

Le Tour de l’Aiguille du Fruit est une véritable immersion dans les paysages les plus sauvages des 3 Vallées. Chaque jour, de nouvelles crêtes, de nouveaux lacs et des panoramas toujours plus grandioses se dévoilent. Un itinéraire à vivre intensément, entre cols escarpés, refuges d’altitude et nature préservée.

Les 3 Vallées

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