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Coaching : nos conseils avant le ski, pendant… et après !

 

Les conseils de Timothée Théaux avant le ski, pendant…et après ! Timothée Théaux, moniteur de ski à Val Thorens et freerider professionnel, nous livre ses conseils pour une journée bien préparée sur le domaine des 3 Vallées.

 

Timothée Théaux

 

AVANT

« Avant de partir skier, je lis toujours le BERA (Bulletin Estimation Risque Avalanche) ainsi que la météo du jour pour élaborer mon itinéraire du jour » et je consulte l’état des PIDA (Plan d’Intervention de Déclenchement des Avalanches) pour connaître l’ouverture des pistes et des liaisons 3 Vallées.

PENDANT

« Pendant ma sortie, j’essaie de ne pas oublier de m’hydrater et me restaurer un maximum pour m’assurer de tenir un bon niveau d’énergie tout au long de ma journée. J’utilise également beaucoup les applis suivantes pour bien me repérer dans nos montagnes : les cartes sur l’appli des 3 Vallées et IphiGénie les fonds de carte IGN.»

APRÈS

« Après la fermeture des remontées, j’aime bien passer un bon moment autour d’une bière pour débriefer et se remémorer les passages clefs de la journée ainsi que préparer la suivante. »

 
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