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Les 3 vallées

Exercices : 5 idées fitness

 

5 idées fitness pour vous tonifier, vous sculpter, vous étirer ou récupérer après une journée sur les pistes. Quelle que soit la station dans laquelle vous séjournez, vous trouverez forcément votre bonheur. Alors enfilez votre tenue de sport et hop !

 

Idée n°1

yoga pilates Les Menuires

On file au Centre sportif des Menuires pour des séances de body barre, zumba, circuit training, aquabike, step, cardio sculpt, aquafitness, cardio dance, fitball pilates ou encore aqua palmes !

Idée n°2

Avant un séjour au ski, on suit les conseils de Kevin Eugène, coach activités physique aux thermes de Brides-les-Bains et on fait du renforcement musculaire 2 fois par semaine pendant 25 minutes : chaise, flexions/extensions dans les escaliers, planche pour se gainer…

Idée n°3

On termine une journée de ski par des étirements. Pour Kevin, une vingtaine de minutes afin de soulager les muscles qui ont travaillé (ischio-jambiers, quadriceps, fessiers, abdominaux).

Idée n°4

À Orelle, on profite des cours cross-fit et fitness de Laurence.

Idée n°5

fitness

Le centre Aquamotion de Courchevel ne cesse d’innover avec deux nouveautés alliant sport et technologie. La première est la Cryothérapie Corps Entier, un traitement par le froid qui produit un effet antalgique et anti-inflammatoire sur l’ensemble du corps. L’autre nouveauté 2.0 est la machine Icaros, un appareil de fitness en réalité virtuelle qui, grâce à l’utilisation d’un casque, donne l’impression de voler et piloter tout en sollicitant « pour de vrai » les muscles du corps.

 
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